健身人群偶尔小酌几杯红酒或啤酒问题不大减脂喝白酒还是啤酒，但是不建议和白酒减脂喝白酒还是啤酒，这到不是说酒精对健身效果如何如何，而是代谢酒精时是会产生不少热量减脂喝白酒还是啤酒的，不利于保持运动成果。

酒精的热量高，饮酒后，机体会优先燃烧酒精提供能量，而不是脂肪而且人体倾向于将酒精的热量存储为内脏脂肪，所以喝酒的确会影响增肌和减脂1长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展2酒精削弱减脂喝白酒还是啤酒你的力量与耐力喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官。

更坏的是，饮酒后，机体会优先燃烧酒精提供能量，而不是脂肪，因此减脂几乎停滞有研究表明，酒精进入体内后，燃脂接近停滞长达12小时其次，人体倾向于将酒精的热量存储为内脏脂肪“啤酒肚”并非空有其名当然，啤酒里除了酒精，还有麦芽糖的热量内脏脂肪包裹在内脏器官周围，比皮下脂肪更难去除。