1、步骤1 准备食材紫甘蓝400克洋葱半个香菜2颗炸花生米10粒盐1克醋1勺生抽1勺凉拌汁1勺味精1克步骤2 紫甘蓝洗净，切丝步骤3 洋葱洗净切丝步骤4 香菜切小段步骤5 取大碗，将紫甘蓝洋葱丝放入，香菜再加入炸花生米盐醋生抽凉拌汁味精拌匀步骤6 装盘。

2、羊肉肥瘦都有1又12个拳头大小 洋葱半个 胡萝卜半根或一根 红酒两汤匙tbsp孜然两茶勺tsp黑胡椒1 tsp 白胡椒1 tsp 盐12 tsp 紫甘蓝56巴掌大片 普通面粉2杯 温水适量 橄榄油放馅里1 tbsp 1用搅拌机把紫甘蓝打碎搅拌时加红酒紫甘蓝拌洋葱的水也是温水，我就用热水兑凉水混匀的用滤。

3、我听说生“紫甘蓝”拌生“洋葱”可以减肥，是真的吗红酒紫甘蓝拌洋葱？拌好红酒紫甘蓝拌洋葱了应该加什么呢？沙拉酱？油？酱油？还是什么都不加直接吃红酒紫甘蓝拌洋葱！解析 怎么减肥 我这有很多有效减肥的方法，现在给其中一个红酒紫甘蓝拌洋葱你~ 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考无论。

4、可以主料洋葱40g紫甘蓝100g苹果1个 辅料蜂蜜适量 步骤一准备好所有的食材步骤二果蔬清洗干净全部切小块步骤三原汁机放入苹果，启动开关键步骤四按照苹果洋葱紫甘蓝苹果洋葱紫甘蓝，这样的顺序放入所有果蔬步骤五所有果蔬炸成果汁后关机步骤六倒入杯中即可饮用。

5、紫甘蓝凉拌做法材料紫甘蓝半个胡萝卜1根红椒1个洋葱半个蒜1瓣姜适量香油适量盐适量糖适量生抽适量步骤1把洋葱蒜姜都切成细末放入一个碗中2把胡萝卜红椒也切成细条，紫甘蓝切成丝状后，放入碗中3加适量盐和糖，调匀4加入适量的香油和生抽，继续。

6、1料料红黄绿彩椒紫甘蓝洋葱2红黄绿彩椒紫甘蓝洋葱，将所有材料充分洗涤干净洗干净很重要，因为要生吃哦彩椒和紫甘蓝都带点甜味的，洋葱比较辣可少放点洋葱切丝后，用清水洗洗这样会不辣点3将所有材料都切丝备用4淋上点色拉酱，橄榄油，撒上点葡萄干就大功告。

7、洋葱和甘兰能一起吃 主料紫甘蓝250克 洋葱50克 葱白少量 辅料油1勺 盐少许 花椒10粒 凉拌洋葱甘蓝菜的做法 紫甘蓝一层一层弄开洗净，用盐水浸泡10分钟 紫甘蓝洋葱葱切细丝 紫甘蓝放入沸水锅中绰水，5秒即可，捞出，和葱洋葱放入碗中锅中倒油和花椒，待花椒变黑炸出香味，将。

8、做法 1锅中下油，中大火加热放入洋葱，翻炒5分钟，至变软加入红甘蓝红酒和众香籽盖上锅盖，以中小火煮20分钟，至蔬菜变软2加入醋黄糖和盐调味沸后揭去锅盖，续煮5分钟，偶尔搅拌一下，煮至汤汁几乎收干，即可熄火紫甘蓝牛肉面 紫甘蓝又称红甘蓝赤甘蓝，俗称紫包菜，十字。

9、1取一般大小的不锈钢盆，将紫甘蓝胡萝卜洋葱蒜末等材料放入盆中，搅拌均匀2倒入调制好的调料汁，搅拌均匀，静置10分钟3在静置的过程中，可以适当加入花生碎，提升口感4最后撒上少量芝麻，即可食用技巧提示1紫甘蓝的产地很多，要选择新鲜有机的，做出来的凉拌紫甘蓝才更加美味。

10、凉拌紫甘蓝的做法 1紫甘蓝一个 2红辣椒适量 3洋葱一个 4橄榄油适量 5红辣椒从中间剖开去掉籽，按照长度切大片，然后切丝备用 6紫甘蓝切丝 7洋葱切丝备用 8锅内放适量水，烧开 9下入辣椒丝去生 10将除去生味的辣椒丝沥水捞出放冷水中冰 11同样的方法将紫甘蓝放入开水里焯一下。

11、要制作洋葱炒紫甘蓝，首先你需要准备以下材料一颗新鲜的紫甘蓝和一个洋葱第一步是将洋葱处理，将其切成细小的碎末，这样有助于烹饪时更好地释放出香味接下来，紫甘蓝也不可忽视，将其切成均匀的丝状，这样炒出来的菜肴颜色更为诱人，口感也更佳在热锅中加入适量的冷油，然后将干红辣椒放入锅中。

12、制作凉拌紫甘蓝卤肉的步骤如下首先，准备所需材料其次，将紫甘蓝和洋葱分别切成细丝注意，为了保证食材的卫生，需要将紫甘蓝放入开水中快速烫一下，但要确保捞出后立即使用，以保持其脆嫩口感接着，将烫过的紫甘蓝丝和洋葱丝混合，放入盘中接着，添加生抽醋适量的盐和糖，再淋上一些辣椒。

13、紫甘蓝又称红甘蓝赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜叶片紫红叶面有蜡粉叶球近圆形营养丰富，尤其含有丰富的维生素C维生素U和较多的维生素E和B族那么紫甘蓝怎么吃有好处，我们一起来。

14、地中海风味紫甘蓝沙拉 材料紫甘蓝一颗中等大小橄榄适量 羊奶酪适量 番茄1个 黄瓜1根 红洋葱半个 橄榄油适量 红酒醋适量 干牧草香料适量 盐和黑胡椒粉适量 步骤紫甘蓝洗净切丝，番茄黄瓜和红洋葱切块，橄榄切半将所有蔬菜和橄榄放入大碗中在小碗中调制沙拉酱，将橄榄油红酒醋干牧草。

15、洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾维生素C叶酸锌硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质，槲皮素和前列腺素A那么洋葱怎么做好吃呢洋葱怎么做好吃 一紫甘蓝拌洋葱 做法1洋葱剥掉表面那层洗净切丝装盘备用2紫甘蓝切丝洗净沥干水分放在洋葱上面，撒上适量盐搅拌均匀腌制10。

16、可以的，可以做成紫甘蓝洋葱汁进行品尝，具体做法如下需要提前准备好的材料包括洋葱 40g紫甘蓝 100g苹果 1个蜂蜜 适量1第一步备好食材，放一旁备用2然后把洋葱，紫甘蓝，苹果洗净切块，放一旁备用3原汁机里放入苹果4加入紫甘蓝，洋葱5插上电源，自动开始工作6。