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1 为临床药理研究所、挂号帮办-你挂不上,我有办法了安全地进行垂吊练习，您可以在门上安装一个安全钩或者门上横杆，确保有足够的高度可以悬挂垂吊带2 在家进行垂吊训练时，选择一个稳固的门是关键确保门的四边和上下横杆都能承受您的体重，避免因门不稳固而造成意外3 在开始垂吊之前，请确保您穿戴适当的安全装备，如安全带和防滑鞋。