例如减脂喝白酒，中国居民膳食指南2007由中国营养学会撰写“建议成年男性每天不超过25克减脂喝白酒，喝750毫升啤酒250毫升葡萄酒高级白酒50克，或38白酒75克成年女性每天喝15克以下减脂喝白酒的酒精相当于450毫升啤酒150毫升葡萄酒或38百股50克孕妇儿童和青少年应忌饮酒”；健身减肥需要戒酒，原因如下酒精的热量高，饮酒后，机体会优先燃烧酒精提供能量，而不是脂肪而且人体倾向于将酒精的热量存储为内脏脂肪，所以喝酒的确会影响增肌和减脂1长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展2酒精削弱你的力量与耐力喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复酒精是一种毒素。

我认为减肥的时候是可以少量喝酒的喝酒也是会让人长胖的，如果大量喝酒的话，很有可能会引起肚子上面的肥胖，肚子上可能会积累更多的脂肪；喝啤酒不可以减肥的，而且会长啤酒肚无论男女酒精本身不会导致肥胖，但是酒精也是含有热量的，虽然几乎所有的热量都是以热能的形式散发出去，不会蓄积在体内，但是酒精代谢的同时，抑制了其他其他产能营养素的代谢，所以跟酒一起吃进去的食物就非常容易变成脂肪储存起来亲喝白酒对减肥有一定的影响哦。

二锅头56度热量338 大卡每1000克功效二星减肥食物，单位热量较高 分类酒精饮料，蒸馏酒类 常喝酒的人的确容易发胖，但酒精本身不会导致发胖喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉鱼油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标根据酒瓶上的营养成分表，每一百毫升的白酒的；减肥期间少喝白酒，多吃蔬菜水果等食物，才能真正减脂很多人都说喝白酒有助胖的说法，那这种做法是否靠谱呢？我们今天从身体健康的角度来看一下这个问题首先我们需要明确一点是，酒精本身不会对我们的身体产生任何影响但是酒精的热量是非常低的，长期饮用就会增加我们的脂肪储备所以如果想要让自己的体重。

健身人群偶尔小酌几杯红酒或啤酒问题不大，但是不建议和白酒，这到不是说酒精对健身效果如何如何，而是代谢酒精时是会产生不少热量的，不利于保持运动成果；b喝酒时，其他食物里的热量会被人体吸收转化为脂肪储存我们中国人喝酒都是佐餐的，这些酒精让食物妥妥滴转化为脂肪储存在体内因此，减脂期间，能不喝就不要喝了如果要喝，一周来一次，要控制在“适量”的限量之内，对减脂大计影响不大那多少量是“适量” 啤酒355ml，红酒148ml，白酒或者。

减脂喝白酒和啤酒哪个好

1、健身后喝白酒最佳吗 不是健身后喝白酒并不是最佳的，反而是不好的，因为白酒的酒精度数非常的高，一般能够到达50度左右，对于健身效果的影响反而会比较大尤其是对于利用健身减肥和增肌塑形的人群，其会大大的影响健身的效果，长期饮用的话甚至有可能导致增肥和肌肉含量下降等情况，所以建议健身后不要喝。

2、再有，酒精削弱你的力量与耐力晚上聚会饮酒引起的脱水或睡眠不佳直接影响第二天的训练状态这种状态低迷可以持续48小时如果每周饮酒两晚，一周有四天的训练基本上就打水漂了，增肌减脂效果欠佳也就不足为奇了如果你不得不饮酒，尽量控制在每周一次，而且每次尽量不要喝太多如果有应酬怎么办。

3、1 减肥期间应避免饮酒，尤其是白酒酒精会抑制脂肪的燃烧，因为肝脏在处理酒精的同时，脂肪的分解会受到抑制2 白酒和啤酒等酒类是由谷物发酵而来，这些谷物在体内最终会转化为脂肪和糖分因此，在减脂期间，减少这类高热量食物的摄入是非常重要的3 维持热量平衡是减肥的关键，这不仅包括食物摄入。

4、3下午加餐，类似上午，有什么水果就吃一点 晚上八点之前吃完晚饭，或者不吃，内容为苹果，香蕉，黄瓜，柚子，梨子，鸡蛋，馒头，炒菜蔬菜不吃肉，四分饱 原则为，不抽烟，不喝酒每周喝酒最多一次，一次最多半斤白酒，4晚上11点半之前必须睡觉，早上午点半必须起床每周可以休息一天不。

5、啤酒大量饮用会使人发胖如果再加上减少运动量，当总摄取量超过2000大卡时，多余的热量就会转化为三份，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而使人发胖为了防止肥胖，喝啤酒时，必须限制白酒中的酒精和水含量酒中的酒精被人体吸收后虽然它也可以被氧化加热但是喝了白葡萄酒后我觉得很热这不。

6、减脂是不能喝酒的，因为不管是什么酒，白酒啤酒或者是红酒，里面主要成分都是酒精，而酒精可以提供很高的热量，可以很容易导致人体的肥胖并且喝酒之后会产生一种特殊反应，就是酒精刺激大脑饥饿的信号，让大脑产生饥饿的感觉导致进食增多，进食增多之后也是很容易导致肥胖的另外酒精进入消化系统之后可以转。

减脂喝白酒配什么菜

亲喝白酒对减肥有一定的影响哦因为白酒用粮食制作，内部本身含有一定的能量在喝酒同时吃的菜肉蛋都比平时饮食多，所以造成机体的摄入大卡增加，不利于减肥减肥需要对每天的进食大卡进行总量控制，包括碳水化合物脂肪蛋白质水果同时增加一定的运动量，入量少出量多才能达到减肥的效果。